Schermverslaving is een groeiend probleem. Maar met bewuste keuzes kun je je relatie met technologie verbeteren.
Begin klein
Zet je telefoon de eerste uur na het opstaan op vliegtuigmodus. Je zult merken hoe rustiger je ochtend wordt.
Grijze modus
Zet je telefoonscherm op grijstinten. Apps zijn ontworpen om met kleuren je aandacht te trekken.